r/>Занимайся детвора!
ОРУ
1. И. п. : стоя, ноги врозь, руки на поясе. Круговое движение головой. Повторить 5 раз. Указания детям: "Резких движений головой не делать".
2. И. п. : стоя, ноги врозь, руки подняты к плечам. 1-4 - круговые движения локтями вперед, 5-8 - круговые движения локтями назад (6 раз). Указания детям: "Спина должна быть прямой".
3. И. п. : стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-4-круговые движения туловищем в левую сторону, 5-8 - круговые движения туловищем в правую сторону (6 раз). Указания детям: "Ноги от пола не отрывайте".
4. И. п. : стоя, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед - назад (10 раз)
Упражнение простое,
Крутим влево головою.
А теперь круги направо.
Зарядились мы на славу! Что шея не болела и красивая была.
Выше руки, шире плечи,
Раз, два, три - дыши ровней!
От зарядки и закалки
Будешь крепче и сильней.
Раз-два-три, раз-два-три, Подтянитесь дружно. Раз-два-три, раз-два-три, Закаляться нужно.
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики. Волки зайцев напугали,
Зайцы быстро поскакали.
Завершение
Дыхательное упражнение "Вдох".
Ходьба на месте с проговариванием стихотворения:
Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, --
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома. .
Упражнения со стульями
(3-4 неделя)
Разминка
Ходьба. Ходьба на носках, на пятках с разным положением рук. Бег с высоким подниманием коленей. Ходьба обычная. Построение около стульев.
Становитесь на зарядку! Всё в зарядке по порядку. Начинаем: - Раз и два! Руки, но
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>