х, 3- опустить правую ногу, 4 - опустить левую ногу. Повторить 8 раз.
5. И. п. : стоя на коленях, руки опущены. 1-2-сесть на пол справа, обхватить себя руками, 3-4 - вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
Сжали руки в кулаки,
Начинаем выполнять.
Левой, правой, левой, правой.
Молодцы, ребята, браво! Будут сильные в нас руки.
Нам такая физкультура
Укрепит мускулатуру!
Девочки и мальчики,
Представьте, что вы зайчики. Волки зайцев напугали,
Зайцы быстро поскакали.
Что бы ноги были сильными, бегали и прыгали.
Все на коврик присели,
Ножки все выпрямили.
Лежа, на велосипеде
Быстро мы сейчас поедем.
Резво крутим мы педали,
Пока ножки не устали.
Все, приехали, слезай!
Быстро на ноги вставай!
Ну еще не много укрепим наш организм. И сделали зарядку.
Завершение
Перестроение в колонну по одному. Бег широким и мелким шагом. При выполнение ходьбы повторить скороговорку. "Будьте добры, бобры и храбры. Сначала медленно, затем быстро. Д-3 раз
Здоровье в порядке? (спрашивает взрослый)
Спасибо зарядке! (отвечает ребенок).
Упражнение с маленьким мячиком
(3-4 неделя)
Разминка
Ходьба в колонне по одному;
бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).
Становитесь на зарядку! Всё в зарядке по порядку. Начинаем: - Раз и два! Руки, ноги, голова. . . Мы подвигали всем телом. Тело бегать захотело!
ОРУ
1. И. п. - основная стойка, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - руки вниз (6 раз).
2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 - 2 - поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3 - 4 - вернуться в исхо
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>