огда, когда внешнее воздействие по силе гораздо больше, чем обычное.
Стресс - это абсолютно нормальная реакция организма, которая проявляется в различных жизненных ситуациях. Как правило, это ситуации связанные с неопределенностью, повышенной ответственностью и эмоциональной нагрузкой. Именно такой ситуацией является экзамен.
II. Диагностика
Признаки стресса:
Тревога Учащение пульса
Страх Бледность или краснота
Напряжение Дрожь
Растерянность Сухость во рту
Подавленность Потливость
Паника Желудочный спазм
Беспокойство Расширение зрачков
Как часто в своей жизни вы испытывали подобные состояния?
Я предлагаю проверить, насколько каждый из вас предрасположен к экзаменационному стрессу.
Опросник: "Насколько я предрасположен к стрессу"
Инструкция. Необходимо честно и не раздумывая дать ответ на предложенные вопросы - "да" или "нет".
1. Я стараюсь как можно больше заниматься дополнительно, чтобы иметь хорошие знания и высокие оценки.
2. Меня больше беспокоит мысль, как бы не получить двойку.
3. Меня всегда беспокоит мысль, как бы получить пятёрку.
4. Бывает, я отказываюсь отвечать, хотя и подготовил задание.
5. Я иногда чувствую, что всё забыл.
6. Бывает, что "лёгкие" предметы я не могу ответить на 5, хотя считаюсь хорошим учеником.
7. Когда я настраиваюсь отвечать, меня злит смех за спиной.
8. Мне трудно выступать перед классом или большой аудиторией.
9. Объявление оценок я всегда ожидаю с волнением.
10. Я предпочёл бы отвечать знакомому преподавателю.
11. Меня тревожит уже мысль об экзамене, контрольной или необходимости отвечать у доски.
12. Перед занятиями или экзаменом у меня,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>