одом, то поднимаем левую руку, согнутую в локте к плечу. Если нет, то тогда сгибаем правую руку.
На счёт "два" - поднимаем левую пятку от пола, правую одновременно возвращаем на своё место. Руки меняем местами, одну сгибаем, другую опускаем.
На счёт "три" - повторить движение на счёт "раз".
На счёт "четыре" - повторить движения на счёт "два".
2 такт - повторить движения 1 такта.
Движение 18. Полупальцы. (4 такта).
1 такт.
На счёт "раз" - вырасти на полупальцах обеих ног. Правую руку через сторону завести кистью за голову.
На счёт "два" - сохраняем положение.
На счёт "три" - опускаемся в 6-ую позицию. Правую руку опускаем вниз в исходное положение.
На счёт "четыре" - сохраняем положение.
2 и 4 такт - повторить движения 1 такта, только поднимаем за голову левую руку. Только на счёт "четыре" - 4 такта обе руки поднять перед собой на уровне груди. Кисти развёрнуты ладонями вперёд. Пальцы растопырены.
3 такт - повторить движения 1 такта.
Движение 19. Прыжки "Проверка на прочность". (2 такта).
1 такт.
На счёт "раз" - выпрыгнуть из 6-ой позиции во 2-ую позицию. Руки раскрыть в стороны. Кисти смотрят вперёд, пальцы растопырены.
На счёт "два" - согнуть правую ногу и заложить носок за колено левой ноги. Левой ногой проскользнуть чуть к центру 2-ой позиции. Руки согнуть перед собой, кисти развёрнуты вперёд, пальцы растопырены.
На счёт "три" - повторить движения как на счёт "раз"
На счёт "четыре" - повторить движения как на счёт "два", только сгибаем левую ногу, а правая проскальзывает к центру 2-ой позиции. <
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>