Релаксация

звуки природы.
Аутотренинг.
Основа методики аутотренинга -- самовнушение. В игре, можно предложить дошкольнику "примерить" определенную роль, или представить какую-то ситуацию. Но только использовать при этом нужно знакомые ребенку ситуации. Никогда не видевший моря ребенок, не сможет представить морской пляж, боящийся воды ребенок - будет напуган предложением представить как он плавает, а вот если в летнее время, вы много гуляете и устраиваете пикники на траве, то вспомнить ощущения от соприкосновения кожи с травой, или вспомнить ощущения от теплых лучей солнца, не составит особого труда.
Дети легко вживаются в предложенные ситуации и роли, воспринимая все происходящее как интересную и захватывающую игру, только при условиях, что ситуация им знакома, и она не вызывает чувства страха.
Арт-терапия.
Любой вид творческой деятельности, будь то рисование, лепка или конструирование, не только прививает определенные навыки, но и оказывает влияние на стабилизацию эмоционального состояния.
Положительное воздействие оказывает не только создание какого-либо предмета, или рисование картины спокойными цветами (исключая черный, алый и бордовый), но и созерцание законченной работы. А тактильные ощущения от соприкосновения с различными материалами, лишь добавят положительных эмоций и внесут долю интереса в происходящий процесс.
Выбирая упражнения для релаксации, важно помнить о том, что для каждого возраста существует свой комплекс, который помогает расслабиться и отдохнуть.
От рождения и до года лучше всего пользоваться звуковой релаксацией, так как веселая и задорная музыка сможет поднять настроение ребенка, а спокойная акустическая, наполненная звуками природы, позволит успокоиться раскапризничавшемуся малышу. А упражнения с