Релаксация

Консультация для родителей:
"Релаксация"

Начиная свой жизненный путь, ребенок познает мир, и получает множество различной информации. И взрослые не всегда способны понять того, насколько высока нагрузка, и как она влияет на детский организм.
Новая деятельность и знания вызывают сильный стресс, с которым ребенок не способен справится самостоятельно. А родители видят лишь его последствия: сильная усталость, но при этом ребенок не может уснуть и часто капризничает, быстрая потеря интереса к занятиям, плохой аппетит и, как правило, гипервозбудимость. Что может сделать родитель? Познакомить ребенка с релаксационными упражнениями, которые помогут снять напряжение, и позволят ребенку выйти из стресса.
Релаксация (от лат. relaxation - ослабление, расслабление) - глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Это способ снятия психического, физического и нервного напряжения, а так же действенный способ расслабления, позволяющий справится с раздражением. Релаксация необходима для формирования здоровой психики.
Почему необходимо найти время на релаксацию? Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролировать процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Кроме того вы должны помнить о том, что активный образ жизни (посещение кружков, секций, развивающих занятий и прочего), частые стрессы в семье и на работе у родителей, дети чувствуют намного сильнее, перенимая любое беспокойство своих родителей, не осознавая этого. Что часто приводит к перенапряжению, плохому настроению, и как результат - к депрессии у взрослых, и частым капризам, смене настроения и рассеяности у детей.