3- и. п.
8. Упражнения с набивными мячами:
- бросок двумя руками снизу;
- бросок одной рукой снизу.
9. Упражнения с мячами:
- ладонью отбить мяч снизу
10. Выполнение нижней прямой подачи во встречных колоннах с расстояния 2-4м
Перестроение в 2 колонны
11. "Эстафета волейболиста":
- добежать до сетки,
- подкинуть мяч, пролезть под сеткой, поймать мяч с обратной стороны,
- приставным шагом правом боком добежать до стены, повернуться, левым боком приставными шагами добежать до сетки,
- перекинуть мяч через сетку, поймать мяч с обратной стороны,
- добежать до метки на полу, выполнить передачу мяча двумя руками сверху (подбросить вверх, отбить).
1. Построение.
2. Игра "Запрещенное движение".
Подвести итоги урока, выделить наиболее активных учеников, домашнее задание
Домашнее задание. Выход из зала.
1
3
3
8
12 раз
12 раз
12 раз
12 раз
12 раз
4
10 раз
3
10 раз
10 раз
10 раз
3
10
Страницы: << < 34 | 35 | 36 | 37 | 38 > >>