жнения для рук;упражнения для плечевого пояса; упражнения для ног; прыжки;
упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов и эластичности мышц бедра (выпады, наклоны); упражнения для улучшения подвижности коленных суставов, голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы (приседания, подъёмы на полупальцы, перекаты, вращения коленями на приседании); упражнения на станке, на гимнастической стенке, на турнике (висы, растяжка); упражнения на равновесие, выработку устойчивости.
На уроках гимнастики должны присутствовать упражнения на выносливость, упражнения в расслаблении мышечной системы, постановки дыхания. Преподаватель должен уделять внимание психологической подготовке танцовщика, развитию двигательной памяти.
Правила построения уроков гимнастики.
Методика урока гимнастики. Основная форма организации занятий гимнастикой - урок. Существующая типовая структура урока обеспечивает нормальное построение и проведение занятий по гимнастике, но не следует относиться к ней, как к незыблемому правилу. В любых условиях, с любым составом учеников следует творчески подходить к методике, искать в ней более прогрессивные приемы, допуская возможность необходимых частных отклонений от стандарта, целесообразных изменений в нем. Типовая структура - это всего лишь ориентир, которым руководствуются при создании конкретных вариантов уроков с учетом пола, возраста и подготовленности учеников, соотнося эти показатели с периодами проведения занятий и их задачами. Главная задача гимнастики состоит в расширении запроса двигательных навыков у детей и совершенствовании таких качеств, как устойчивость, смелость, выносливость, ловкость.
Построение урока и подбор учебного материала. 7-10 летние дети на занятиях гимнастикой должны чередовать уче
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>