поворот вправо.
д) И. п. - о. с. , руки на поясе;
1,2,3- наклон влево;
4- и. п.
1,2,3- наклон вправо;
4- и. п.
е) И. п. - о. с.
1- присесть, руки вперед;
2- и. п.
3- присесть, руки вперед;
4- и. п.
ж) И. п. - о. с. ;
1-потянулись вверх;
2,3- наклон вперед;
4- и. п.
з) Бег на месте с высоким подниманием бедра.
и)Бег с захлестыванием голени.
к) Бег с выносом прямых ног.
Восстановить дыхание.
а) Выполнение команды "Класс! Сомкнись!"
а) Выбегание из разных исходных положений парами по свистку:
- основная стойка, лицом вперед;
- основная стойка, спиной вперед;
- упор присев, лицом вперед;
- упор присев, спиной вперед;
- упор лежа.
а) Выполнение команды: "Класс, в одну колонну стройся!"
а) Показ учеником прохождение полосы препятствий.
а) 1этап- пробежать по гимнастическому бревну;
2 этап- прыжки через барьеры;
3 этап- кувырок вперед;
4 этап- прыжки из обруча в обруч;
5 этап- лазание любым способом по наклонной гимнастической скамейке4
а) Выполнить команду: " Класс, в две колонны стройся!"
а) Разделились на пары . Один выполняет подъем туловища из положения лежа за 1 минуту (руки за головой). Второй фиксирует ноги. Меняемся местами.
б) Один выполняет подъем туловища из положения лежа на животе за 30 секунд (руки за спиной). Второй фиксирует ноги. Меняемся местами.
а) Первая группа заняла места на матах. Вторая группа отдыхает.
а) Сидя на матах, ноги в стороны:
-
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>