r/>
9. Способствовать развитию активной гибкости.
10. Способствовать развитию пассивной гибкости.
1. Организовать учащихся на проведение игры на снижение активности.
2. Способствовать снижению физической активности через игру.
3. Организовать группу к подведению итогов.
4. Воспитать сознательное отношение к занятиям физическими упражнениями через д/з.
5. Подвести итоги урока.
а) Построение в одну шеренгу;
б) Рапорт.
а) Сообщить задачи урока:
- развивать физические качества.
а) Выполнить команду " Напра-во, за направляющим в обход по залу шагом марш!"
а)Ходьба по залу:
- на носках, руки вверх;
- ходьба без задания;
- перекаты с пятки на носок;
- ходьба баз задания;
- ходьба на внешней стороне стопы;
- ходьба без задания.
б) Бег по залу с заданием и без задания:
- бег без задания в медленном темпе;
- по свистку учителя направляющий ускоряется и встает замыкающим.
Бег, переходящий на ходьбу.
а) Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе.
б) Выполнить команду: " Через центр-марш! В колонну по- одному направо, налево в обход- марш! Направляющие, на месте! Класс, стой! Класс, кру-гом! Руки вперед. Разомкнись!"
а) И. п. - руки к плечам;
1. 2. 3. 4- вращение вперед;
1. 2. 3. 4- вращение назад.
б) И. п. - о. с. , руки к плечам;
1- руки в стороны;
2- руки к плечам;
3- руки в стороны;
4- и. п.
в) И. п. - о. с. , руки перед грудью;
1,2- рывки перед грудью;
3,4- рывки прямыми руками.
г) И. п. - ноги на ширине плеч, руки за головой;
1,2- поворот влево;
3,4-
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>