ой ноги.
18. Шаг на полупальцах с высоким подниманием колена вперёд - белорусский народный танец "Крыжачок", (2/4)
Преподаватель: "При исполнении данного шага обратите внимание на опорную ногу. Чем сильнее втянуто колено опорной ноги, тем устойчивее положение на полупальцах. Кроме того стоять необходимо на большом и втором пальце опорной ноги. Рабочая нога поднимается высоко коленом к груди, натянутый до предела носок находится у колена опорной ноги. Корпус закреплён и сохраняет подтянутое положение, подбородок слегка приподнят".
Исходное положение - учащиеся стоят в парах боком друг к другу; I прямая позиция ног, руки свободно опущены вдоль корпуса.
Preporasion - руки закрываются в IV позицию кисти в кулачках, локти направлены точно в сторону. Плечи, лопатки с силой опущены вниз, корпус прямой и подтянутый, подбородок слегка приподнят. Подняться на высокие полупальцы, центр тяжести находится на большом и втором пальцах, пятки вместе, колени до предела втянуты.
1 такт:
"раз" - шаг на высоких полупальцах вперёд с правой ноги, центр тяжести остаётся на большом и втором пальцах. Левая нога, сгибаясь в колене, поднимается вперёд к груди, натянутым носком стремясь к колену опорной ноги;
"и" - пауза;
"два" - шаг на высоких полупальцах вперёд с левой ноги, центр тяжести остаётся на большом и втором пальцах. Правая нога, сгибаясь в колене, поднимается вперёд к груди, натянутым носком стремясь к колену опорной ноги;
"и" - пауза.
Преподаватель: "У некоторых из вас сейчас получился прыгающий шаг. Вы поднимаетесь на полупальцы в начале движения и этот уровень должны сохранять до конца движения. Для этого нужно хорошо подтянуть ягодичные мышцы и правильно распредели
Страницы: << < 27 | 28 | 29 | 30 | 31 > >>