й; сохраняется "квадрат" плеч и бёдер; подбородок слегка приподнят;
"два" - приземлиться на опорную, слегка смягчённую в коленном суставе ногу, работающая нога, натянутая в коленном суставе, стопе и пальцах открывается в сторону;
"и" - повторяется прыжок, ноги в воздухе собираются в I прямую позицию, до предела вытягиваются в коленном суставе, подъём и пальцы натянуты. Корпус неподвижен, прямой и подтянутый; сохраняется "квадрат" плеч и бёдер; подбородок слегка приподнят.
15. Шаг на полупальцах с захлёстом рабочей ноги назад - р. н. п. "Травушка-муравушка", (2/4)
Преподаватель: "Во время исполнения шага необходимо следить за натянутостью колена опорной ноги и носка рабочей. Чтобы встать на полупалецы устойчиво, необходимо центр тяжести перенести на большой и второй палец. Корпус закреплён и сохраняет подтянутое положение, подбородок слегка приподнят".
Исходное положение - учащиеся стоят в парах боком друг к другу; I прямая позиция ног, руки свободно опущены вдоль корпуса.
Preporasion - руки закрываются в пятую позицию на уровне груди, локти слегка приподняты. Плечи, лопатки с силой опущены вниз, корпус прямой и подтянутый, подбородок слегка приподнят. Подняться на высокие полупальцы, центр тяжести находится на большом и втором пальцах, пятки вместе, колени до предела втянуты.
1 такт:
"раз" - шаг на высоких полупальцах вперёд с правой ноги, центр тяжести остаётся на большом и втором пальцах. Левая нога, сгибаясь в колене, поднимается назад за опорную ногу, натянутым носком стремясь вверх;
"и" - пауза;
"два" - шаг на высоких полупальцах вперёд с левой ноги, центр тяжести остаётся на большом и втором пальцах. Правая нога, сгибаясь в колен
Страницы: << < 24 | 25 | 26 | 27 | 28 > >>