Заворина Татьяна Александровна
Муниципальное Автономное Общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа 50 (Томск)
Распорядок дня, расчет КБЖУ и ИМТ современного человека. Дневной рацион питания.
Аннотация. Почему важно корректно распоряжаться доступным временем в условиях реального времени. Как составить правильный распорядок дня, подходящий по личным требованиям. Расчет ИМТ, составление сбалансированного дневного рациона, расчет КБЖУ исходя из потребностей
Ключевые слова: Распорядок дня, режим дня, обед, ужин, завтрак, рацион, ИМТ, КБЖУ
Zavorina Tatyana
Municipal Autonomous educational institution secondary school 50 (Tomsk)
Daily schedule
Abstract: Why it is important to correctly manage the available time in real time. How to create a proper daily routine that meets your personal requirements
Keywords: daily routine, daily routine, lunch, dinner
Распорядок дня
6:30. Зарядка.
Выполнение нескольких HYPERLINK "https://lifehacker. ru/2017/12/19/daily-dozen-exercises/" o "12 простых упражнений на каждый день" t "blank" простых упражнений , чтобы привести кровь в движение и разбудить метаболизм
7:00. Завтрак:
протеиновый коктейль, овсяная каша, греческий йогурт или яйца, особенно сваренные вкрутую.
7:40. Выход из дома
8:00-13:05 Учеба в школе.
Организация рабочего процесас так, чтобы не перегрузить себя и не потратить зря выработанную утром положительную энергию.
13:30. Обед
14:00-15:00. Домашняя работа, курсы
15:00-16:00. Перерыв на дневной сон.
16:00-18:00. Личное время, готовка, домашние дела
18:00. Отдых.
19:00. Ужин
Лучше всего поесть как минимум за три часа до того, как вы ляжете в постель, иначе еда не успеет перев
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>