дставлен ниже:
Первый завтрак. Помидоры — 200; творог обезжиренный — 100; чай с молоком и ксилитом (чай — 1, молоко — 50, вода — 150, ксилит — 15); колбаса докторская — 50; хлеб украинский — 100.
Второй завтрак. Каша гречневая вязкая (крупа гречневая — 50, молоко — 100, масло — 4); молоко — 200.
Обед. Рассольник с мясом и сметаной (мясо — 20, крупа перловая — 4, масло — 4, сметана — 10, морковь—20, картофель — 140, лук—10, огурцы — 45, соус томатный—10, бульон мясной — 300); мясо отварное тушеное — 200; капуста тушеная (капуста — 200, сметана — 5, соус томатный — 5, мука — 5, масло сливочное — 5); сок томатный — 200; хлеб украинский — 150.
Полдник. Яблоки — 200.
Ужин. Салат из квашеной капусты со свеклой (свекла — 100, капуста квашеная — 200, лук — 10, масло растительное — 2); омлет белковый (белок яйца — 2 шт. , молоко — 80, масло сливочное — 2); чай с молоком и сахаром (чай — 1, молоко — 100, вода — 100, сахар — 20); хлеб украинский — 50.
На ночь. Кефир — 200.
ЛИТЕРАТУРА
«Индекс массы тела»
HYPERLINK "https://health-diet. ru/healthdiet/app/bmi2. php" health-diet. ru/healthdiet/app/bmi2. php
«КБЖУ и расчет»
HYPERLINK "http://newyorkfitspo. ru/2017/12/05/dlya-novichkov-kak-schitat-kbzhu/" newyorkfitspo. ru/2017/12/05/dlya-novichkov-kak-schitat-kbzhu
«Рацион и распорядок дня»
HYPERLINK "https://pravpit. club/pravilnyj-rezhim-zdorovogo-pitaniya-na-den" pravpit. club/pravilnyj-rezhim-zdorovogo-pitaniya-na-den
Страницы: << < 3 | 4 | 5