Рациональное питание – залог здоровья

Страницы: <<  <  3 | 4 | 5 | 6 | 7  >  >>

я. И для этого есть верный способ - рациональное питание.
Беседа: Из чего складывается это понятие?
Какие правила необходимо соблюдать при питании?
1. Прием пищи не реже 4 - 5 раз в сутки.
2. Перерыв между приемами пищи не более 6 часов.
3. Тщательное пережевывание пищи.
4. Не ужинать позже, чем за 1,5 - 2 часа до сна.
5. Разнообразие пищи.
У. Х. : Исходя из многолетней практики, выделили продукты, которых следует избегать, так как из-за них могут возникнуть заболевания - это:
1. рафинированный сахар,
2. мука высших сортов,
3. маргарин,
4. пищевые консерванты (нитраты и нитриты для улучшения вкуса, например
консервов, колбасы, сосисок),
5. искусственные пищевые красители и вкусовые добавки
Но есть продукты, которые можно употребить без ограничений. Это:
1. молочные продукты - кефир, творог, йогурт,
2. яйца-1-2раза в день,
3. мясо, рыба, птица (мясо надо есть утром или днем для полного переваривания, а не вечером),
4. фрукты и соки любые (обязательно цитрусы),
5. крупы и хлеб черный с отрубями,
6. масло растительное в большем количестве, чем сливочное,
7. орехи и семечки.
У. Б: Работа в группах: Какие болезни могут возникнуть от неправильного питания? (Учебный ориентир 3)
В ходе эксперименты мы определяли наличие. . . . . . . . . . . . . . . в . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ,. . . . . . . . . . . . . . . ,. . . . . . . . . . . . . . . . . . ,. . . . . . . . . . . . . . .
В результате опыта крахмальный клейстер с раствором йода в пробирке с
яблочным соком-натуральным, купленным в магазине, отваре шиповника. . . . . . . . . . . . . . . . . . . (обесцветился /не обесцветился) . В лимонаде. . . . . . . . . . . .
свидетельствует о наличии глюкозы.

Страницы: <<  <  3 | 4 | 5 | 6 | 7  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: