ие ЗУН
ОРУ в движении. Повороты в движении налево, направо. Акробатические упражнения - стойка на голове и руках (м)"мост" и поворотом в упор стоя на одном колене ( д ). Упражнение на гимнастической стенке (сгибание и разгибание ног, поднимание ног до прямого угла. )
Маты, гимнастическая стенка
36
Подъём завесом вне. Соскок из упора стоя на коленях в стойку боком к бревну. Равновесие на одной ноге.
Комбинированный
Соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну (д ). Стойка на голове и руках (м), "мост" и поворотом в упор стоя на одном колене. Кувырок назад в "полушпагат". Подъём завесом вне на перекладине (м). Лазанье по канату.
Бревно, маты, канат, перекладина
37
Бревно - соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну (д). Подъем завесом вне (м).
Совершенствование ЗУН
Бревно - соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну ( д). Подъем завесом вне ( м). Акробатические упражнения - длинный кувырок (м). Шпагат" (д). Лазанье по канату на скорость.
Бревно, перекладина, маты, канат
38
Соединение акробатических упражнений. Опорный прыжок.
Совершенствование ЗУН
Подъём завесом вне. Соединение акробатических упражнений. Соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Опорный прыжок согнув ноги (м), боком с поворотом на 90 градусов (д). Длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках (м) " мост" ( д ). Лазанье по канату на скорость.
Перекладина, бревно, маты, канат
39
Опорный прыжок. Комбинация акробатических упражнений.
Совершенствование ЗУН
Упражнения с гантелями. Опорный прыжок согнув ноги ( козёл в длину, высота 110 - 115 см. ), ( м ), прыжок боком с поворотом
Страницы: << < 88 | 89 | 90 | 91 | 92 > >>