но-силовых качеств
Мячи теннисные, стойки, планка
97
Прыжки в высоту. Метание мяча на дальность
Совершенствование ЗУН
Бег 2000м (ю), 1500м. (д). Прыжки в высоту с бокового разбега способом "перешагивание" с 7 - 9 беговых шагов.
Секундомер, стойки, планка
98
Прыжки в высоту (тест). Бег 2000м.
Тест
Бег с препятствиями. Бег 2000 м. Прыжки в высоту с бокового разбега с 7 - 9 беговых шагов
Секундомер, стойки, планка
Кроссовая подготовка (3 часа)
99
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
Вводный
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление вертикальных пре - пятствий. "Лапта". Развитие выносливости.
Мяч теннисный, бита, секундомер
100
Бег по пересеченной местности
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление вертикальных пре - пятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.
Секундомер
101
Бег 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки).
Совершенствование ЗУН
Бег 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки).
Развитие выносливости
Секундомер
102
Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки).
Учётный
Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки).
Секундомер
Страницы: << < 125 | 126 | 127