икладные упражнения.
Гимнастические палки, гимнастическая стенка, маты
32
Повороты в движении налево, направо. Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. Акробатические упражнения.
Комбинированный
ОРУ с обручами Повороты в движении направо, налево. Упражнения на гимнастической стенке в висе. Подъем махом назад, в сед ноги врозь (м). Из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев из виса на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь (д). Акробатические упр. - кувырок назад в упор стоя ноги врозь, стойка на голове и руках ( м), "мост" и поворот в упор стоя на одном колене, полушпагат (д).
Обручи, брусья, маты
33
Подъём махом назад, сед ноги врозь. Акробатические упражнения. Лазанье по канату.
Комбинированный
Повороты в движении направо, налево. ОРУ с гимнастической палкой. Подъём махом назад, сед ноги врозь ( м ). Из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди. Длинный кувырок вперёд ( м ), "мост" и поворот в упор стоя на одном колене. Лазанье по канату в два приёма.
Гимнастическая стенка, брусья, маты, гимнастические палки, канат
34
Упражнения в висе на гимнастической стенке Упражнения на брусьях. .
Совершенствование ЗУН
ОРУ в движении. Сгибание и разгибание ног, поднимание ног до прямого угла на гимнастической стенке. Упражнения на брусьях. Акробатические упражнения - длинный кувырок вперёд, стойка на голове (м ), " мост" и поворотом в упор стоя на одном колене ( д ).
Гимнастическая стенка, брусья, маты
35
Акробатические упражнения.
Совершенствован
Страницы: << < 87 | 88 | 89 | 90 | 91 > >>