ой стойках. Подъем «елочкой». Торможение «плугом», упором. Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе. Лыжи, лыжные палки, ботинки.
12, стр. 140-142, 19, стр. 172-174.
56
Прохождение дистанции 1 км
1Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Торможение «плугом, упором». Прохождение дистанции 2км. Лыжи, лыжные палки, ботинки.
12, 19.
57
Прохождение дистанции 1,5 км
1Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Торможение «плугом», упором. Прохождение дистанции 2км. Лыжи, лыжные палки, ботинки.
12, 19.
58
Прохождение дистанции 2 км
1Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Торможение «плугом», упором. Прохождение дистанции 2,5км. Лыжи, лыжные палки, ботинки.
12, 19.
59
Прохождение дистанции 2 км
1Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Торможение «плугом», упором. Прохождение дистанции 2,5км. Лыжи, лыжные палки, ботинки.
12, 19.
60
Преодоление бугров и впадин. 1Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Торможение «плугом», упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 2км.
12, 19.
61
Прохождение дистанции 2,5км. 1Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Т
Страницы: << < 36 | 37 | 38 | 39 | 40 > >>