ические комбинации. Например: 1) мост из поло - жения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, пе - реворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувы - рок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стен - ке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гим - настической скамейке.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подни - манием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1, 2 кг) на дальность разными спо - собами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на даль - ность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спус - ки; подъёмы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнас - тики с основами акробатики: игровые задания с использова - нием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и брос - ки; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвиже - нии на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; оста - новка мяча; ведение
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>