й дея - тельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических ка - честв. Физическая подготовка и её связь с развитием основ - ных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равнове - сия
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Вы - полнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и разви - тия мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим разви - тием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Из - мерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комп - лексы физических упражнений для утренней зарядки, физ - культминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строе - вых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.
Акробат
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>