к назад через стойку на кистях. Выполнять Из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях.
текущийКомплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
36Совершенствование техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. 4н
Упражнения на гибкость
текущийСгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)
37Закрепление техники из стойки на лопатках переворот назад в полушпагат. Кувырок назад через стойку на кистях. 5н
ОРУ на осанку. СУ.
текущийУпражнение на пресс 20-25раз
38Акробатическое соединение из 3-4 элементов5н
Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Техника ходьбы приставными шагамиТехнику акробатического соединения Выполнять акробатическое соединение
текущийУпражнение на пресс 20-25раз
39Совершенствование техники акробатического соединения5н
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.
текущий«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
40Закрепление техники акробатического соединения6н
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.
Индивидуальный контроль Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
41Переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса6н
Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Технику переворота в упор толчком обеих ног и переворота в упор из висаВыполнять переворот в упор толчком обеих ног и переворот в упор из виса
текущийСгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
42Совершенствование техники переворот в упор толчком обеих ног. Переворот в упор из виса6н
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>