Рабочая программа по физкультуре 10 класс

ые упражнения

Индивидуальный контроль Прыжки через скакалку.
83Бег 100 м. с высокого старта2н
ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.
Выполнять бег 100 м.
текущийПодъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
Спортивные игры (6 часов)

84Передача мяча в движении2н
Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут. Технику элементов баскетболаВыполнять элементы баскетбола
текущийПрыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
85Ловля мяча после отскока от щита3н
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

текущийКомплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
86Броски мяча по кольцу с разных точек3н
Совершенствование техники элементов баскетбола.

текущийСгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
87Зонная защита – тактические действия игроков3н
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники элементов баскетбола.

Индивидуальный контроль Прыжки через скакалку.
88Двухсторонняя игра4н
Комплекс ОРУ. Учебная игра.
Играть в баскетбол
текущийПодъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
89Двухсторонняя игра4н
Комплекс ОРУ. Учебная игра

текущий«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
Легкая атлетика (16 часов)

90Бег 100 метров. 4н
Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с. ).
Выполнять 100 м. на результат
текущийПрыжки через скакалку.
91Разучивание техники прыжка в длину с разбега5н
ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУТехнику прыжка в длину с разбегаВыполнять прыжок в длину с разбега