>текущийПодъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
92Закрепление техники прыжка в длину с разбега. 5н
ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. СПУ
текущийПрыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
93Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. 5н
ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. СПУ.
Индивидуальный контроль Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
94Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. 6н
ОРУ в движении. СПУ. Специальные беговые упражнения.
текущийСгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
95Учет прыжка в длину с разбега 11-13 метров. 6н
Уметь демонстрировать прыжок в длину с разбега
текущийПрыжки через скакалку.
96Разучивание метания гранаты 500 (700) г. на дальность 6н
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: Технику метания гранаты на дальность Выполнять метание гранаты на дальность
текущийПодъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
97Закрепление техники метания гранаты на дальность 7н
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей:
текущий«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
98Совершенствование техники метания гранаты на дальность. 7н
Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 10 метров.
текущийПрыжки через скакалку.
99Совершенствование техники метания гранаты на дальность. 7н
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнени
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 > >>