).
Поднимание прямых ног в висе (мальчики). Смешанные висы. Подтягивание из виса лёжа - (1ч).
Лазание по канату, по гимнастической лестнице- (1ч).
Волейбол (6 ч).
История волейбола. Основные правила игры в волейбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд - (1ч).
Комбинации из основных элементов техники передвижений (перемещёния в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча двумя руками на месте и после перемещёния вперёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку - (1ч).
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков(2:2;3:2; 3:3) и на укороченных площадках - (1ч).
Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров от сетки - (1ч).
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром. Комбинации из основных элементов: приём, передача, удар. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом Игра по упрощённым правилам мини-волейбола - (1ч).
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 минут -(1ч).
Баскетбол (6 ч).
История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Основные приёмы игры. Правила техники безопасности. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед - (1ч).
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение) - (1ч).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди, и одной рукой от плеча на месте и в движении
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>