4
Итого
102
102
Основы знаний (в процессе урока).
Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних олимпийских игр.
Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности.
Цель и задачи современного Олимпийского движения. Олимпийские чемпионы. Наши соотечественники.
Физкультура и спорт в Российской Федерации на современном этапе.
Лёгкая атлетика (21ч). В рамках подготовки к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Беговые упражнения:
История лёгкой атлетики. Эстафеты, старты из различных исходных положений.
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой - (1ч).
Высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением, с максимальной скоростью - (2ч).
Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м - (2ч).
Бег на результат 60 м -(2ч).
Прыжковые упражнения:
Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега - (2ч).
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега. Всевозможные прыжки и многоскоки - (3ч).
Броски:
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места - (2ч).
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90, после приседания - (1ч).
Метание малого мяча:
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены -(2ч).
Метание теннисного мяча на дальность, в коридор 5-6 метров - (2ч).
Метание в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м) с расстояния 6-8 метров -(2ч).
Кроссовая подго
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>