товка (15 ч). В рамках подготовки к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Кросс до 15 минут - (2 ч).
Бег с препятствиями на местности- (4 ч).
Минутный бег, эстафеты - (1 ч).
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут- (4 ч).
Бег на 1000 метров - (4 ч).
Гимнастика с основами акробатики (14 ч).
Организующие команды и приемы: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте; перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением - (1ч).
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении - (1ч).
Акробатические упражнения: История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями - (1ч).
Кувырок назад, кувырок вперед. Стойка на лопатках- (2ч).
Акробатические упражнения с использованием гимнастических снарядов. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину - (1ч).
Гимнастические упражнения прикладного характера:
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота 80-100 см). Прыжки через короткую скакалку -(1ч).
Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом коне и козле -(2ч).
Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений -(1ч).
Упражнения с партнёром. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий - (1ч).
Вис согнувшись и прогнувшись. Подтягивание - (1ч
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>