т. Акробатические комбинации.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Передвижения на гимнастическом бревне.
Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Подвижные игры
На материале раздела "Гимнастика с основами акробатики": "Заяц без логова", " "Догонялки на марше", "Увертывайся от мяча".
На материале раздела "Легкая атлетика": "Защита укрепления", "Стрелки", "Кто дальше бросит", "Ловишка, поймай ленту", "Метатели".
Подвижные игры на основе пионербола и баскетбола
Специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек ("змейкой"), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: "Попади в кольцо", "Передал -- садись", "Борьба за мяч", "Гонка баскетбольных мячей", "Перестрелка".
ГТО
Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне". Подтягивания (мальчики), отжимания (девочки), бег (30м, 60м, 1000м) наклон из положения стоя, пресс за 1 мин. , прыжок в длину с места, наклон вперед на скамейке. Упражнения на гибкость. Скоростные качества. Упражнения на выносливость. Турпоход.
"Президентские тесты"
Бег (30 м, 60 м, 1000 м), наклон из положения сидя, поднимание туловища (пресс за 30 сек. ), прыжок в длину с места, отжимание (девочки), подтягивания (мальчики. ). Силовая подготовка (подтягивание на перекладине и отжимание на полу). Упражнения на гибко
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>