ги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Бег по дистанции 800–1000 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков. Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов.
Комплекс 1
10
Прыжок
в длину разбега на результат. 1Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Бег по дистанции 800–1000 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь прыгать в длину с 13–15 беговых шагов. Прыжок
в длину разбега:
Мальчики:
Девочки:
Комплекс 1
11
Метание гранаты 500-700 грамм. 1Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег. Бег по дистанции 800–1000 м. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь метать гранату
на дальность с разбега.
Комплекс 1
12
Метание гранаты 500-700 грамм. 1Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. ОРУ. Челночный бег. Бег по дистанции 800–1000 м. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь метать гранату
на дальность с разбега.
Комплекс 1
13
Метание гранаты 500-700 грамм. 1Метание гранаты на дальность с 5–6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние ОРУ. Челночный бег. Бег по дистанции 800–1000 м. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекордыУметь метать гранату на дальность и в цель из различных положенийМетание гранаты 500-700 грамм Мальчики:
«5» – 36; «4» – 32; «3» – 28.
Девочки:
«5» – 26; «4» – 23; «3» – 18. Комплекс 1
14
Бег в равномерном и переменном темпе. 1Бег 1000 метров. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Разв
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>