Рабочая программа по баскетболу

е (2 ч) - индивидуальная подготовка.
5-й день. 1-е занятие (1 ч) - совершенствование игровой ловкости;
2-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка.
6-й день. 1-е занятие (2 ч) - игровая подготовка;
2-е занятие (1 ч) - теоретическая подготовка.
Предсоревновательные микроциклы: 7 и 8, 17 и 18, 29 и 30, 40 и 41.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день. 1-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1 занятие (2 ч) - игровая подготовка.
3-й день. 1-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - игровая подготовка.
4-й день. 1-е занятие (2 ч) - индивидуальная подготовка;
2-е занятие (1 ч) - восстановительные мероприятия.
5-й день. 1-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка;
2 е занятие (1 ч) технико-тактическая подготовка.
6-й день. 1 занятие (2 ч) - игровая подготовка - теоретическая подготовка.
Соревновательные микроциклы: 9, 19, 31, 42.
Проводится 3-5 календарных игр и восстановительные занятия между ними. На игру отводится 1,5 часа.
Направленность и номера недельных микроциклов
четвертого года обучения в учебно-тренировочных группах
Общеподготовительные микроциклы: 1-4, 10-12, 20-22, 32, 33.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
3-й день. 1-е занятие (1 ч) - физическая подготовка;

"
,
0
2
4
6
D
F

.
0
0
2
4
6
F


º


À
Â