Рабочая программа по баскетболу

/>1-й день. 1-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1 занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
3-й день. 1 занятие (2,5 ч) - игровая подготовка.
4-й день - отдых.
5-й день. 1 занятие (2,5 ч) - технико-тактическая подготовка.
6-й день. 1 занятие (2 ч) - игровая подготовка. 7-й день - отдых.
Соревновательные микроциклы: 19, 31, 40.
В соревновательном микроцикле проводится 3-4 игры подряд.
Направленность и номера недельных микроциклов
третьего года обучения в учебно-тренировочных группах
Общеподготовительные микроциклы: 1-3, 10-13, 20-24, 32-35.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день. 1-е занятие (1 ч) - совершенствование быстроты и прыгучести;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1-е занятие (1 ч) - совершенствование игровой ловкости;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
3-й день. 1-е занятие (1 ч) - совершенствование качеств, необходимых для броска;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
4-й день. 1 занятие (2 ч) - индивидуальная подготовка.
5-й день. 1-е занятие (1 ч) - совершенствование быстроты и прыгучести;
2-е занятие (1 ч) - технико-тактическая подготовка.
6-й день. 1 занятие (2 ч) - игровая подготовка.
Специально-подготовительные микроциклы: 4-6, 14-16, 25-28, 36-39.
Направленность занятий в микроцикле:
1-й день. 1-е занятие (1ч)- совершенствование прыгучести;
2-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка.
2-й день. 1 занятие (2 ч) - совершенствование ловкости.
3-й день. 1-е занятие (2 ч) - технико-тактическая подготовка;
2-е занятие (1ч)- игровая подготовка.
4-й день. 1 заняти