изучение записей учеников в дневниках о самочувствии после идеомоторной подготовки. Это позволяет подбирать правильную дозировку идеомоторной тренировки, находить более подходящее время для её проведения, повышать интерес к самому методу.
Для наглядности приведу образец дневника самонаблюдений.
Дата
Самочувствие
Техника упражнения
Количество выполненных подходов
Качество выполненных подходов
Характер идеомоторной тренировки
Время идеомоторно го воспроизведения и реального выполнения
Отношение к замеча ниям учителя
хорошее
Правильная с мелки ми ошибками
10
Есть много мелких ошибок, в основном в заключи тельной стадии
С закрытыми глазами в положении сидя либо при сосредото чении взгляда на снаряде
Время идеомоторно го воспроизведения несколько больше реального выполнения
Замечания о ошиб ках по сушеству
3. 3 Идеомоторная тренировка в переходном периоде подготовки
Нередки случаи, когда по ряду причин (болезни, травмы) наступают непредвиденные, временные перерывы в занятиях, что ведёт к потере двигательных навыков, особенно тех, которые имеют сложную техническую основу и выполнение которых связано с риском и большой точностью. Многие длительное время восстанавливают утраченный двигательный и технический арсенал упражнений. Можно ли в период вынужденного перерыва в занятиях замедлить процесс затухания двигательных навыков и ускорить процесс их восстановления за счет использования идеомоторной подготовки? Наблюдения и исследования позволили положительно ответить на этот вопрос.
В спортивной литературе приводятся примеры широкого использования идеомоторики в период вынужденных перерывов, когда травмы не позволяют спортсмену тренироваться в полную силу.
Специальные эк
Страницы: << < 24 | 25 | 26 | 27 | 28 > >>