им вперед. Глову не опускаем.
Обычным шагом марш. Смотрим вперед, держим расстояние между собой.
На внешней стороне стопы марш. Руки в стороны, держим равновесие.
Обычным шагом марш. Смотрим вперед, держим расстояние между собой.
Идем перекатом с пятки на носок. Спина прямая, смотрим строго перед собой руки на поясе.
Обычным шагом марш. Спина прямая, не сбиваемся с ритма.
Приготовились к бегу.
Бегом марш. Не обгоняем другу друга, бежим легко, как настоящие легкоатлеты.
С высоким подниманием колена бегом марш. Руки согнуты в локтях, руками работаем, спина прямая.
Бегом марш. Бежим легко дышим носом, приземляемся на пытку с плавным перекатом на все стопу и делаем толчок носком стопы.
С захлестом голени бегом марш. Руками работаем, сильно вперед не наклоняемся.
Бегом марш. Не обгоняем другу друга, бежим легко.
Шагом марш! Руки через стороны поднимаем вверх – вдох носом, опускаем руки выдох, длинный, ртом.
По ходу движения берем из корзины себе по одному мячу и двигаемся дальше. Первая двойкаКирилл, Аня через центр зала идут на меня, за ней вторая двоцка и т. д.
Разомкнулись. Зрительно проверили расстояние между собой. Встали красиво друг за другом, спина прямая. . .
2.
ОРУ с мячами
1. «Руки в стороны, руки вверх»
И. п. - ноги врозь, руки внизу
1- руки в стороны; 2- вверх; 3- в стороны; 4- и. п.
.
2. «Повороты»
И. п. - О. С. мяч внизу держим 2-мя руками.
1. – руки с мячом вперед;
2 - в правую сторону поворот;
3 – мяч перед собой;
4- и. п.
3. «Наклоны»
И. п. - О. С. мяч внизу держим 2-мя руками
1- руки с мячом вверх
2- наклон вправо;
3- вверх;
4-и. п.
4. «Потянулись»
И. п. сидя, ноги широко расставлены, мяч держим
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>