ПРОГРАММА по физической культуре с тренирующей направленностью для учащихся 1-11 классов, основанная на одном из видов спорта

Страницы: <<  <  35 | 36 | 37 | 38 | 39  >  >>

r/>2КоординационныеЧелночный бег 3x10 м. сек. 7
89,4 -9,1
9,1-8,8 9,0 - 8,5
8,7 - 8,3 8,4 (-)
8,2 (-) 10,1-9,8
10,0- 9,7 9,7 - 9,3
9,6 - 9,2 9,2 (-)
9,1 (-)
3Скоростно-силовыеПрыжок в длину
с места, см7
8140-160
150-170 161 – 194
171-204195()
205 () 125 - 140
135-150 141 – 169
151-179 170()
180()


Национальные прыжкиКышы, см, 7 пp, (мал),
5 пр. (дев). 7
811,20- 12,10 12,60-13,80 12,11-13,99 13,81-16,1914,00 () 16,20()7,00 - 7,70 8,00-8,70 7,71-8,99
8,71-9,99 9,00 () 10,00()



Ыстанга, см. 7 пр. (мал),
5 пр. (дев). 7
810,50-11,40 11,20-12,80 11,41-13,29 12,81-16,09 13,30()
16,10()6,50-7,00 7,25-7,85 7,01-7,99
7,86 -8,998,00()
9,00()



Куобах, см. 7 пр. (мал),
5 пр. (дев). 7
89,10-9,80 10,50-11,65 9,81-11,19 11,66-13,99 11,20 ()
14,00 () 5,50-6,15 6,25-6,90 6,16-7,49
6,91-8,24 7,50()
8,25()
4ВыносливостьБег 1000 м. , мин. , сек. 7
85. 45-5. 20
5. 30-5. 055. 19-4. 36
5. 04-4. 214. 35(-)
4. 20(-)6. 30-6. 05
6. 00-5. 356. 04-5. 21
5. 34-4. 515. 20(-)
4. 50(-)

Лыжи, мин, сек.
3 км. – мал
2 км. – дев. 7
820. 00-19. 25
19. 45-19. 0519. 24-18. 11
19. 04-17. 5118. 10(-)
17. 50(-)17. 00-16. 30
16. 50-16. 2016. 29-15. 31
16. 19-15. 1615. 30(-)
15. 15(-)
5ГибкостьНаклон вперёд из положения сидя, см. 7
84-6
5-67-10
7-1011()
11()6-9
7-1110-15
12-1616()
17()
6СиловыеПодтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во (М);
на низкой перекладине из виса лёжа, кол-во (Д)7
83-4
3-55-7
6-88()
9()5-8
5-89-19
9-1820
19

V. Основные требования к уровню подгот

Страницы: <<  <  35 | 36 | 37 | 38 | 39  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: