ание
Организующие команды и приёмы: строевые упражнения. Построение в шеренгу, колонну, перестроение в круг; основная стойка, повороты налево, направо, кругом; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Выполнение команд: "Смирно!", "Вольно!", "Равняйсь!", "Шагом марш!", "Стой!".
Лёгкая атлетика
Ходьба: свободным широким шагом, имитационная ходьба, ходьба на носках, с различным положением рук, на внутренней и внешней стороне стопы.
Бег: медленный равномерный, бег с ускорением, челночный бег 3x10 м, эстафетный бег, бег из различных исход - ных положений, с изменением направления движения, бег на 30 м с высокого старта.
Прыжки: на одной и двух ногах на месте, с продвижени - ем вперёд, в длину и высоту с места, прыжки на двух ногах с поворотом на 90 , спрыгивание и запрыгивание на горку матов, с 3 -- 4 шагов разбега прыжки через длинную непо - движную и качающуюся скакалку (высота 30-40 см).
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикаль - ную цель с расстояния 3 м, метание на дальность и заданное расстояние,
Броски: набивного мяча (0,5 кг) от груди, броски и ловля резинового мяча.
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: группировка (в приседе, сидя, лёжа на спине), перекаты в группировке, упоры, седы,
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по гимнастической стенке и наклонной скамейке. одноимённым и разноимённым способами, перелезание че - рез гимнастическую скамейку и горку матов, упражнения на низкой перекладине, ходьба по гимнастической скамей - ке, по наклонной скамейке, танцевальные шаги (пристав - ной, галоп), преодоление полосы препятствий.
Лыжная подготовка
Организующие команды и приёмы: Переноска лыж и па
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>