остоятельных систем: костной, связочно-суставной и мышечной. Костная система образует его твердую основу, а суставно-связочная система обеспечивает определенный объем движения звеньев скелета относительно друг друга и относительно площади опоры.
Сустав – это полостное, подвижное соединения костей, состоящее из суставной поверхности, суставной сумки и суставной полости, а также вспомогательного аппарата, к которому относятся суставные связки, суставные диски и мениски, синовиальные сумки.
Передвижения в пространстве во многом определяются строением и состоянием суставов нижних конечностей. Определенный объем двигательной активности в сочетании с упражнениями для укрепления нижних конечностей способствует улучшению их кровоснабжения. Под влиянием целенаправленных движений увеличивается количество синовиальной жидкости, что позволяет суставно-связочный аппарат более эффективно справляться с физической нагрузкой.
Однако уровень развития гибкости во многом зависит от состояния межпозвонковых дисков, поскольку позвоночник человека имеет гибкость благодаря слоям упругой хрящевой ткани между позвонками.
Мышца – это орган, основу которого составляют поперечно мышечные волокна. Мышца окружена соединительным футляром – фасцией. 4,С 46 Высокая возбудимость и лабильность мышц повышает их растяжимость, без чего невозможно проявление гибкости. Под влиянием тренировочных нагрузок происходят как морфологические, так и биохимические изменения в работающих мышцах, приводит к повышению возбудимости и лабильности мышц. При повышении частоты раздражений увеличивается количество нервно-мышечных единиц, вовлекаемых в работу, и сила сокращений мышечных волокон становится больше что, в свою очередь, способствует увеличению растяжимости мышц и прироста показателей гибкости. Во
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>