стягивание мышц от мелких мышечных групп к крупным;
растягивание мышц от мышц конечностей к мышцам туловища;
растягивание мышц от верхних сегментов тела к нижним;
попеременное чередование мышц-антагонистов. 30, С 24
Таким образом, для развития и совершенствования гибкости важно оптимально распределить соотношение динамических и статических упражнений на растягивание, а также правильно дозировать нагрузку.
Занятия с детьми проводились по программе кружка «Детский стретчинг».
Программа представляет собой комплексных занятий по методике детского игрового стретчинга. Программа рекомендована специалистам по физической культуре, работающим со старшими дошкольниками. Занятия проводятся в форме кружковой работы и дополняют содержание основной общеобразовательной программы по физкультуре в ДОО.
Оценка результативности программы кружка «детский стретчинг», направленная на развитие гибкости и координации у детей старшего дошкольного возраста воспитанников после проведения занятий приведены в таблицах 4 и 5.
Результаты тестирования по контрольным упражнениям воспитанников которые занимались по программе ДОО приведены в таблице 4.
Как видно из таблицы 4, средние показатели развития гибкости и координации у воспитанников, определённые по результатам выполнения контрольных упражнений удовлетворительные.
Учитывая малоподвижный образ жизни современных детей и детей, низкую мотивацию к занятиям спортом и любым физическим трудом, такие результаты являются закономерными. Показатели развития гибкости и координации, определённые по результатам измерений у воспитанников которые занимались по программе «детский стретчинг» в начале исследования приведены в таблице 4.
Таблица 4 – Показатели развития гибкости и координации у воспитанников группы
Страницы: << < 46 | 47 | 48 | 49 | 50 > >>