по плаванию для 4 класса.
Тема урока: Плавание способом кроль на груди по элементам и в координации движений.
Цель урока: формирование навыка плавания способом кроль на груди (по элементам и в координации).
Задачи урока:
1) Закрепить согласованную работу рук, ног и дыхания в плавании кроль на груди.
2) Содействовать развитию защитных свойств организма, закаливание и оздоровление.
3) Воспитывать трудолюбие, активность, дисциплинированность.
Инвентарь: колобашки, плавательные доски, свисток, игрушки и предметы для игры.
Ход урока.
Части урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подго-тови-тельная часть (10 мин)Построение, сообщение задач урока.
Общеразвивающие упражнения на суше
И. п. — стоя, одна рука вверх, другая вниз, в ладонях зажаты хоккейные шайбы.
- круговое вращение рук вперед
5-8 – круговое вращение рук назад
И. п. — лежа на груди (на коврике), руки вытянуты вперед. 1-8 - прогнуться и выполнять попеременные движения прямыми ногами, как при плавании кролем.
И. п. — лежа в упоре сзади. Пружинящие движения животом и тазом вверх до отказа.
И. п. – полуприсед, руки внизу
выпрыгивание вверх, руки вверх
И. п.
И. п. — сидя на пятках (на коврике). Покачивания вперед-назад на стопах, отрывая колени как можно выше от пола.
Имитация гребков руками, как при плавании кролем на груди, стоя в наклоне вперед и растягивая резиновый амортизатор
И. п. — стоя, одна рука вытянута вверх, другая прижата к туловищу.
1-2 - имитация дыхания, как при скольжении, с поворотом головы для вдоха в сторону прижатой руки;
3-4 то же, но в сочетании с имитацией движений ногами
кролем (притопыванием на месте).
И. П. – о. с.
1 – руки чере
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>