Способствовать развитию координации и укрепление связок коленного сустава
Способствовать воспитанию чувства товарищества, скоростно-силовых качеств.
Способствовать постепенному снижению нагрузки1. Имитация движения рук на месте.
И. п. – о. с.
1. - одновременно выносим обе руки вперёд, толчок палками.
2 – руки назад.
2. Разучивание техники одновременного бесшажного хода.
а) Показ. и объяснение.
Цикл одновременного бесшажного хода состоит из одновременного толчка руками и свободным скольжением на двух лыжах. Отталкивание руками происходит одновременно с выносом рук вперед.
3. Закрепление техники одновременного бесшажного хода.
Эстафета Кто быстрее
.
Построение.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание:
Переход в школу, сдача инвентаря.
3
16 раз
5
8 раз
8
3 круга
8
1
1
1
2
Руки прямые, в локтях не сгибаем.
Ноги согнуть в коленях, спина наклонена вперёд.
Указать какие могут быть допущены ошибки
:-незаконченный толчок руками (до бедра)
- жесткое движение рук при отталкивании.
Передвижение соблюдая дистанцию 1 м. Руки прямые, в локтях не сгибаем. Ноги согнуть в коленях, спина наклонена вперёд.
Класс делится на две (три) команды.
По сигналу судьи первый участник каждой команды обегает флажок, стоящий в 15 м от стартовой линии и возвращается обратно. Касанием палки о палку следующего участника передаёт эстафету. Выигрывает команда, первая закончившая эстафету.
«Класс в одну шеренгу становись!Равняйсь! Смирно!»Чему учились на уроке? Что понравилось?
Имитация движения рук при одновременном бесшажном ходе, Ходьба на лыжах до 1 км,
Соблюдать правила переноса лыж
Приложение 2
Конспект урока
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 | 35 > >>