.
7. Тренинг для шести глазных мышц. 1.
8. Поддерживающий комплекс для улучшения питания глаз. 1.
9. Специальный массаж при близорукости. 1.
10. Массаж для снятия усталости глаз. 1.
11. Самомассаж головы после чтения. 1.
12. Массаж шеи для повышения остроты зрения. 1.
13. Массаж для восстановления зрительных функций. 1. 1.
14. Массаж ушных раковин для восстановления зрения. 1.
15. Комплекс упражнений для позвоночника стимулирует зрение. 3.
16. Как помочь глазам выдержать нагрузку. 3.
17. Восстановление зрения по Э . С. Аветисову. 2.
18. Сохранение зрения по Фохтину. 2.
19. Тестирование 1.
Итого: 34ч.
Содержательная часть программы
Твое здоровье. Для чего нужен режим дня. 1ч.
Утренний комплекс упражнений.
2. Пальчиковые упражнения 4ч.
2. 1 Пальчиковое упражнение «Змейка»
2. 2 Упражнение для улучшения работоспособности, остроты зрения,
снятия утомления. Методика выполнения.
2. 4 Упражнение для улучшения памяти. Методика выполнения. Дыхательные упражнения. Методика выполнения.
4. Золотые правила К. Нитши. 4 ч.
4. 1 Первое правило здоровья: «Твердая постель». Ночной сон на твердой постели для исправления осанки.
4. 2 Второе. «Твердая подушка». Правильное и неправильное положение позвоночника
во время сна. Расположение шейных позвонков на твердой подушке . 4. 3Третье правило здоровья «Золотая рыбка». Методика выполнения.
4. 4Четвертое правило здоровья: Упражнение для капилляров.
4. 5Пятое правило: «Смыкание стоп и ладоней».
4. 6 Шестое: «Смыкание стоп и живота».
5. Суставная гимнастика.
5. 1Упражнения для кисти, локтевых и плечевых суставов.
5. 2 Упражнения для стоп, к
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>