комбинация: кувырок вперед;
стойка на лопатках, перекат вперед; кувырок вперед;
2. Приседание с набивным мячом
3. Поднимание туловища
4. Подтягивание на низкой перекладине
5. Прыжки через скакалку
6. Отжимание
7. Прыжки через гимнастическую скамейку
Полосу препятствий учащиеся выполняют по кругу 2-3 раза
30 с
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин 30 сек
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин
2 мин 30 сек
15 мин
Команда
Комбинацию упражнений выполняют учащиеся по одному друг за другом
Учащиеся выполняют 6 приседаний каждый
Учащиеся выполняют 15 раз
Учащиеся выполняют 3 раза
Учащиеся прыгают 6 раз
Учащиеся выполняют 3 раза
Учащиеся выполняют 1 подъём переворотом
Комбинацию упражнений выполняют учащиеся по одному друг за другом
Учащиеся выполняют 5 приседаний каждый
Учащиеся выполняют 15 раз
Учащиеся выполняют 7 раз
Учащиеся прыгают 35 раз
Учащиеся выполняют 5 раз
Учащиеся прыгают 5 раз
Класс налево, ко второму снаряду шагом марш!
Техника безопасности на опорном прыжке
2. 1. Опорный прыжок: прыжок ноги врозь с разбега через гимнастического козла (в ширину) высотой 115 см - выполняют юноши.
2. 2. Опорный прыжок:
Прыжок - ноги врозь с разбега через гимнастического козла (в ширину) высотой 115 см - выполняют девушки.
30 с
5 мин
5 мин 30 сек
10 мин
Команда
При прыжке спину не
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>