настический мостик, низкая перекладина, параллельные брусья, перекладина, скамейки, набивные мячи, свисток, секундомер.
Место проведения: спортивный зал школы 30.
Время проведения: 11. 10 - 11. 50
Содержание урока:
Подготовительная
Основная
Заключительная (рефлексия)
Домашнее задание
Часть урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
(организационно-методические указания)
1
2
3
4
I
Подготовительная
10 мин
1. 1. Проверить готовность к уроку (форма одежды).
1. 2. Построение, сообщение задач.
1. 3. Направо и бегом марш, интервал 1м.
1. 4. Шагом 1 круг
1. 5. На месте шагом марш. Налево. На первый, второй рассчитайсь!
30 с
30 с
3 мин
1 мин
Добиться дисциплины.
Настроить учащихся на урок. Командир сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.
Подготовка учащихся к комплексу ОРУ
Команды
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
Подготовка учащихся к основной части урока.
2. 1. И. п. - основная стойка ноги на ширине плеч руки на поясе, повороты головы налево, направо, вперед, назад.
2. 2. И. п. - основная стойка ноги на ширине плеч руки на поясе, круговые вращения головой в правую и левую стороны.
2. . 3. И. п. - руки в стороны в кулак, вращение кистей вперед и назад.
2. 4. И. п. - руки в стороны в кулак, вращение в локтевых суставах вперед и назад.
2. 5. И. п. - руки в стороны в кулак, вращение в плечевых суставах вперед и назад.
2. 6. И. п. руки за голову, ноги на ширине плеч. Пороты влево и вправо.
2. 7. И. п. - широкая стойка и руки на поясе. Наклоны на 2 счёта в левую сторону, на 2 счёта в правую сторону, на 2 счёта впе
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>