плеч, руки в замке за головой. 1 -- 2 -- руки вверх -- в стороны, потянуться, вдох. 3 -- 4 -- 5 -- 6 - руки вниз, выдох. Надуваем шарИ. п. -- сидя. На вдохе через нос выпятить живот; на выдохе -- втянуть по воз - можной амплитуде. Нам холодно1 -- 4 - вдох через нос. 5 -- 12 -- выдох через нос, обнять себя за плечи как можно сильнее. Нарисуй линиюИ. п. -- сидя. Поворот головы вправо, глубокий вдох через нос. Медленный по - ворот головы по возможной амплитуде с продолжительным выдохом через нос "рисуем линию" (то же в другую сторону). НезнайкаИ. п. -- о. с. Поднять плечи, вдох через нос. Опустить плечи, выдох через нос. Посмотри на другаИ. п. -- стоя, руки на поясе. 1 - повороты головы вправо - вдох через нос. 2 -- 4 -- И. п. -- выдох через рот. 5 -- поворот головы влево -- вдох через нос. 6 -- 8 -- И. п. -- выдох через рот. ПрищепкаИ. п. -- о. с, вдох через нос. На выдохе зажать пальцами нос (2-3 с), полный выдох через нос. Птички летятИ. п. -- о. с. 1 -- 2 -- через стороны руки вверх, вдох через нос. 3 -- 4 - руки вниз, выдох через нос. Сдуй лепестокИ. п. -- сидя (стоя). , на ладони нарезанная бумага (пушинки, ле - пестки). Глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2 -- 3 с. Прерывистые выдохи через нос, стараясь сдувать по нескольку "лепестков". Собака берет следИ. п. -- стоя на четвереньках. "Принюхивание" -- прерывистые вдохи через нос; выдох произ - вольный. Спящая красавицаИ. п. -- лежа на спине. 1 -- 2 -- 3 -- 4 -- медленный вдох через нос. 5 -- 6 -- 7 -- 8 -- 9 -- 10 -- медленный выдох через нос. ХохотунчикиИ. п. - сидя, упор сзади. 1 -- 4 -- вдох через нос, рот закрыт. 5 -- 10 -- выдох при закрытом рте с произношением "ха-ха-ха". Комплекс упражнений для развития дыхательной системы1. "Тик-так"И. п. -- стойка
Страницы: << < 40 | 41 | 42 | 43 | 44 > >>