поясе.
1-наклон вперед, не сгибая ног, коснуться руками пола
2- И. п.
3- наклон вперед;
4- И. п. (6-8раз)
5. Повороты туловищем
И. п. -стойка ноги врозь, руки на поясе.
1- поворот туловища вправо
2- И. п.
3- поворот туловища влево
4-И. п. (6-8раз)
6. Махи
И. п. -стойка ноги врозь, руки в стороны
1-мах правой, хлопок под ней;
2-И. п.
3-мах левой, хлопок под ней
4- И. п. (6-8раз)
7. Выпады вперед
И. п. - О. с.
1- глубокий выпад правой вперед
2-3-два пружинистых приседания,
4-толчком правой в И. п.
Тоже с другой ноги (6-8раз)
8. Выпады вправо- влево
И. п. - о. с. , руки на поясе.
1 - 2-3 выпад вправо;
4 - И. п
Тоже с другой ноги (6-8раз)
9. Приседания
Девочки (10 раз)
Мальчики (15 раз)
10. Прыжки на месте
И. п. -стойка, руки согнуты в локтях (10 раз)
Кругом! Класс на свои места шагом марш. Кругом!
Приветствуют учителя, слушают учителя.
Выполнение команд: "На месте шагом, марш!" 1. 2. 3.
Левой!
"На месте-СТОЙ! 1-2"
Дети двигаются по кругу, выполняют задания
Соблюдать дистанцию.
Руки на поясе, спину держим прямо
Руки за головой, плечи развёрнуты
Руки на пояс, спину держим прямо
Выполняют бег по СП. За учителем
Строятся в 1 шеренгу.
На 1, 2, 3 рассчитайсь. Первые номера на месте, вторые номера 2 шага вперед и третьи номера 4 шага вперед. В три шеренги стройся (считаю шаги до 1-6). На вытянутые руки влево разомкнись. Размыкаются
Спина прямая.
Руки согнуты в локтях
Ногу, к которой выполняется наклон, не сгибать.
Не сгибать ноги, при наклоне вперёд.
Следить за дыханием
Держать ногу прямо.
В
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>