Плавание

и рук. Скольжение толчком одной и двумя ногами от дна и от бортика. Скольжение с вращением, скольжение на боку, скольжение с элементарными гребковыми движениями руками и ногами.
2. Упражнения для изучения техники спортивных способов плавания, стартов и поворотов. Кроль на груди и кроль на спине: движение руками, ногами, дыхание; согласование движений ногами, руками с дыханием; общее согласование движений.
Брасс: движение ногами, руками, дыхание, согласование движений ногами, руками с дыханием, общее согласование движений.
Баттерфляй: движение ногами, руками, дыхание; согласование движений ногами, руками с дыханием; общее согласование движений.
Простые открытые и закрытые повороты при плавании кролем на груди, брассом, баттерфляем и на спине.
Стартовый прыжок с низкого бортика и тумбочки. Старт из воды при плавании на спине.
Подвижные игры и развлечения на воде, учебные прыжки. Игры: "Невод", "Байдарки", "Лягушата", "Поезд в тоннеле", "Буксиры", "Попади торпедой в цель", "Виет", "Дельфины", "Кто дальше проскользит", "Прыжки в обруч" и т. д.
Учебные прыжки: соскок в воду с низкого бортика; спад в воду из положения приседа или сидя на бортике; спад в воду из положения, стоя, согнувшись с бортика, со стартовой тумбочки, метрового трамплина, прыжки вниз ногами с метрового трамплина.
3. Совершенствование техники плавания способами кроль на груди, на спине, брасс, баттерфляй: плавание с помощью движений одними руками; плавание с помощью движений одной руки, другая вытянута вперед или прижата к туловищу (только для способов кроль на груди и кроль на спине); плавание с помощью движений одними ногами с различными положениями рук; плавание с