-в стороны из положения руки к плечам (руки из-за головы),
oo поворачиваться, разводя руки в стороны, из положений руки перед грудью, руки за голову,
oo поочередно поднимать ногу, согнутую в колене, держась за опору
3. Упражнения для развития и укрепления мышщ брюшного пресса и ног.
oo выполнять притопы на месте,
oo выполнять притопы с некоторым продвижением вперед,
oo переступать на месте, не отрывая ног от пола
Разрешенные виды основных движений
1. Ходьба
обычная:
oo с сохранением правильной осанки,
oo в заданном направлении,
oo в заданном темпе,
oo с разным положением (и работой рук),
oo в колонне по одному,
oo по двое,
oo по трое,
oo по четверо,
oo по прямой,
oo по кругу,
oo в шеренге,
oo змейкой (вдоль разложенной веревки, вокруг расставленных ориентиров),
oo врассыпную,
oo со сменой направляющего,
oo в соответствии с указаниями инструктора по ФК и воспитателя
с высоким подниманием колена (бедра),
мелким и широким шагом,
приставным шагом вправо и влево, вперед и назад,
с перешагиванием через невысокие предметы (со страховкой и без нее),
по ограниченной поверхности (между разложенных шнуров (расстояние - 15-20 см), по "дорожке", по доске (со страховкой и без нее), по ребристой доске (ширина - 15-20 см) (со страховкой),
по линии,
по веревке (диаметр - 2-4 см) (со страховкой и без нее),
с раскладыванием и собиранием предметов,
с мешочком (кольцом, платочком) на голове,
кружение в обе стороны на месте (в т. ч. в паре, держась за руки)
2. Статические упражнения
oo сохранять равновесие, стоя на месте (в т. ч. с закрытыми глаза
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>