зации занятий (и основным средством физической культуры) является система физических упражнений, определенно дозированных и подобранных в соответствии с диагнозом ребенка и врачебными рекомендациями.
Система физических упражнений в данном случае схематично может быть представлена так:
Физические упражнения
Подвижные игры и игры с элементами соревнований
Гимнастика
Основные движения
Танцевальные упражнения
Построения и перестроения
Общеразвивающие упражнения
Разрешенные общеразвивающие упражнения
1. Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого пояса.
oo поднимать рук вверх, вперед, в стороны,
oo разводить руки в стороны из положения руки перед грудью;
oo поднимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения руки за голову,
oo поднимать руки вверх из положения руки к плечам,
oo поднимать руки со сцепленными в замок пальцами (кисти повернуты тыльной стороной внутрь) вперед-вверх;
oo поднимать руки вверх-назад попеременно, одновременно,
oo поднимать и опускать плечи,
oo энергично разгибать согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки) вперед и в стороны,
oo отводить локти назад (рывки 2 -- 3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью,
oo выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч),
oo поднимать и опускать кисти,
oo вращать кистями рук,
oo разводить и сводить пальцы,
oo поочередно соединять все пальцы с большим
2. Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.
oo опускать и поворачивать голову в стороны,
oo поворачивать туловище в стороны, поднимая руки вверх
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>