а поясе; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- основная стойка, мешочек на голове, руки в сторо - ны. На счет "раз" -- поворот корпуса вправо; на счет "два" -- вернуться в исходное положение; на счет "три" -- поворот корпуса влево; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. -- стойка ноги врозь, мешочек в правой руке. На счет "раз" -- наклон, прогнуться, смотреть прямо, мешочек положить на спину; на счет "два-три" -- пружинистые на - клоны, руки в стороны; на счет "четыре" -- взять мешо - чек левой рукой, выпрямиться; на счет "пять" -- наклон, прогнуться, смотреть прямо, мешочек положить на спину; на счет "шесть-семь" -- пружинистые наклоны, руки в сто - роны; на счет "восемь" -- взять мешочек правой рукой, вы - прямиться. Повторить 4 раза.
И. п. - полунаклон вперед, мешочек на спине (между ло - патками), руки на поясе. На счет "раз-два" -- имитировать подлезание под препятствие (прогибаясь); на счет "три-че- тыре" -- в обратную сторону. Мешочек не ронять. Повто - рить 4 раза.
И. п. -- широкая стойка ноги врозь, мешочек в левой руке. На счет "раз" -- выпад вправо, мешочек передать из ле - вой руки в правую, правая рука в сторону; на счет "два- три" -- держать выпад, тянуться правой рукой как можно дальше вправо; на счет "четыре" -- вернуться в исходное положение; на счет "пять" -- выпад влево, мешочек пере - дать из правой руки в левую, левая рука в сторону; на счет "пять-семь" -- держать выпад, тянуться рукой как можно дальше влево; на счет "восемь" -- вернуться в исходное по - ложение.
Страницы: << < 85 | 86 | 87 | 88 | 89 > >>