и перед гру - дью, стараясь не уронить мяч ("моторчик").
Круговые движения руками с мячом вправо (20 с), затем влево (20 с).
Повороты туловища на каждый шаг, при повороте мяч вперед.
Ходьба спиной вперед в наклоне, катя мяч по полу кончи - ками пальцев. Обращать внимание на то, что происходит за спиной, чтобы не натолкнуться на сзади идущего.
Ходьба выпадами, прокатывая по полу мяч под согнутой ногой из одной руки в другую.
Ходьба на носках, на каждый шаг мяч то за голову, то перед грудью.
Удар мяча об пол, поймать мяч, затем выполнить прыжок вперед с ноги на ногу. Прыжок совершать только тогда, ко - гда впереди достаточно для этого места.
-- Разминка окончена. Разойдитесь по всему залу и встаньте так, чтобы не мешать друг другу.
Основная часть
1. Упражнения с мячом
(Каждое упражнение выполняют не менее 40 с. )
Положить мяч на голову так, чтобы он скатился вперед, успеть поймать его на уровне живота.
Подбросить мяч правой рукой, пока мяч в воздухе, ус - петь руку повернуть тыльной стороной вверх, затем снова развернуть ладонью вверх и поймать на ладонь мяч. Ста - раться мяч высоко не подбрасывать - чуть выше головы, не более.
Перебросить мяч через свою голову, развернуться, дать уда - риться ему один раз об пол, после чего поймать. (Выпол - няя это упражнение, ученики должны внимательно следить за тем, что происходит у них за спиной, чтобы не бросить мяч на одноклассника. )
Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
Поднять мяч на уровень глаз, отпустить, быстро повернуть - ся вокруг своей оси и поймать мяч -- если получается, то по - сле одного удара об пол, если не получается, то после двух.
Ведение мяча по всей площадке правой ногой. Основная задача -- не сталкивать
Страницы: << < 69 | 70 | 71 | 72 | 73 > >>