можно проводить самокон - троль? И что для этого нужно? (Нужно завести дневник са - моконтроля. )
Такой дневник будет очень интересен, причем не только ученикам, но и их родителям. Ведь измеряя рост, массу, объем грудной клетки, можно оценивать то, как растет и развивается организм. А если еще и записывать физиче - ские нагрузки -- сколько раз отжался, присел, подпрыгнул, подтянулся и т. п. , то в дальнейшем можно будет просле - дить динамику изменений и узнать, насколько вы станови - тесь сильнее, выносливее, гибче, быстрее.
Задание на дом -- завести дневник самоконтроля. Пока до - статочно будет только разлиновать тетрадь и вписать в нее рост, массу и окружность грудной клетки. Воспользуйтесь таблицей на с. 82 учебника как образцом.
Налево! Так, внимательнее надо быть (иногда дети ошиба - ются, когда даешь непривычную команду)! Кругом! Налево в обход шагом марш! Сегодня задание во время бега будет таким: всего бежим две минуты тридцать секунд. Первые тридцать секунд обгонять нельзя. Услышали сигнал -- сви - сток, значит, надо бежать спиной вперед, еще один сиг - нал - лицом вперед. После тридцати секунд (я скажу, ко - гда они пройдут) можно обгонять друг друга, но не. мешая и сохраняя силы, чтобы сильно не устать, а только разогреть организм. Бегом марш!
(В первые 30 с бега учитель дает классу не менее двух раз про - бежать спиной вперед. После бега класс переходит на шаг. Уча - щиеся выполняют дыхательные упражнения. Проходя по кругу, ученики берут по одному мячу. )
Разминка с мячами в движении
(Каждое упражнение выполняют 25 -- 30 с. )
Передача мяча из руки в руку то сзади, то спереди, сначала по часовой стрелке, потом против.
Мяч лежит на тыльной стороне левой кисти и прижат свер - ху ладонью правой. Круговые движения рукам
Страницы: << < 68 | 69 | 70 | 71 | 72 > >>